Okuliare blokujúce modré svetlo, musíte ich nosiť?
Ľudia sa často pýtajú, či si potrebujú obliecťokuliare blokujúce modré svetloaby si chránili oči pri pozeraní na počítač, tablet alebo mobilný telefón. Museli po operácii laserovej korekcie myopie nosiť okuliare proti modrému žiareniu na ochranu očí? Na zodpovedanie týchto otázok je najprv potrebné vedecké pochopenie modrého svetla.
Modré svetlo má krátku vlnovú dĺžku medzi 400 a 500 nm a je dôležitou súčasťou prirodzeného svetla. Bolo osviežujúce vidieť modrú oblohu a modré more. Prečo vidím oblohu a more modré? Je to preto, že modré svetlo zo slnka s krátkou vlnovou dĺžkou sa rozptyľuje pevnými časticami a vodnou parou na oblohe a vstupuje do oka, vďaka čomu sa obloha javí ako modrá. Keď slnko dopadá na hladinu mora, väčšina vĺn je absorbovaná morom, zatiaľ čo modré svetlo s krátkou vlnovou dĺžkou viditeľného svetla sa neabsorbuje, odráža sa do oka a more sa javí ako modré.
Škodlivosť modrého svetla spočíva v tom, že modré svetlo môže priamo dosiahnuť očné pozadie a fotochemické pôsobenie spôsobené vystavením nemu môže poškodiť tyčinky sietnice a vrstvu pigmentového epitelu sietnice (RPE), čo vedie k vekom podmienenej makulárnej degenerácii. Po rokoch výskumu však vedci zistili, že iba krátke vlnové dĺžky modrého svetla (pod 450 nm) sú hlavnou príčinou poškodenia očí a toto poškodenie jasne súvisí s časom a dávkou vystavenia modrému svetlu.
Sú LED svietidlá široko používané v našom každodennom živote škodlivé pre modré svetlo? LED žiarovky vyžarujú biele svetlo stimuláciou žltého fosforu modrým čipom. Pri vysokej teplote farby je v modrom pásme spektra svetelného zdroja silný vrchol. Vzhľadom na prítomnosť modrej farby v pásme pod 450 nm je potrebné regulovať maximálny jas alebo osvetlenie LED v bezpečnom rozsahu pre bežné vnútorné osvetlenie. Ak je v rámci 100 kcd·m -- 2 alebo 1000 lx, potom tieto produkty nie sú škodlivé pre modré svetlo.
Nasleduje bezpečnostná norma IEC62471 pre modré svetlo (podľa klasifikácie povoleného času fixácie očí). Táto norma sa vzťahuje na všetky svetelné zdroje okrem laseru a bola široko akceptovaná v rôznych krajinách:
(1) Nulové nebezpečenstvo: t > 10 000 s, to znamená žiadne nebezpečenstvo modrého svetla;
(2) Trieda nebezpečenstva: 100s≤t (3) Nebezpečenstvo triedy II: 0,25 s ≤ t (4) Tri typy nebezpečenstiev: t
V súčasnosti sú lampy používané ako LED osvetlenie v každodennom živote v zásade klasifikované ako nebezpečné kategórie nula a jedna. Ak ide o nebezpečné kategórie dva, majú povinné označenie („Oči nemôžu hľadieť“). Nebezpečenstvo modrého svetla LED lampy a iných svetelných zdrojov je podobné, ak sa tieto svetelné zdroje a lampy používajú bežným spôsobom v rámci bezpečnostného prahu, sú neškodné pre ľudské oči. Domáce a zahraničné vládne agentúry a združenia osvetľovacieho priemyslu vykonali hĺbkový výskum a porovnávacie testovanie fotobiobezpečnosti rôznych lámp a svetelných systémov. Šanghajská stanica pre dohľad a kontrolu kvality osvetľovacích produktov otestovala 27 vzoriek LED z rôznych zdrojov, z ktorých 14 patrí do kategórie nebezpečenstva a 13 do kategórie prvej triedy nebezpečenstva. Je to teda celkom bezpečné.
Na druhej strane musíme venovať pozornosť aj priaznivým účinkom modrého svetla na telo. Vedci zistili, že svetlocitlivé gangliové bunky sietnice (ipRGC) exprimujú opmelanín, ktorý je zodpovedný za nevizuálne biologické účinky v tele a reguluje cirkadiánne rytmy. Optický melanínový receptor je citlivý na 459 – 485 nm, čo je segment modrej vlnovej dĺžky. Modré svetlo reguluje cirkadiánne rytmy, ako je srdcová frekvencia, bdelosť, spánok, telesná teplota a génová expresia, a to ovplyvnením sekrécie optického melanínu. Ak je cirkadiánny rytmus narušený, je to veľmi škodlivé pre ľudské zdravie. Bolo tiež hlásené, že modré svetlo lieči stavy, ako je depresia, úzkosť a demencia. Po druhé, modré svetlo úzko súvisí aj s nočným videním. Nočné videnie je produkované svetlocitlivými tyčinkami, zatiaľ čo modré svetlo pôsobí hlavne na tyčinky. Nadmerné tienenie modrého svetla vedie k zhoršeniu nočného videnia. Pokusy na zvieratách tiež zistili, že svetlo s krátkou vlnovou dĺžkou, ako je modré svetlo, môže u experimentálnych zvierat inhibovať krátkozrakosť.
Celkovo by sme nemali preceňovať škodlivé účinky modrého svetla na oči. Kvalitná elektronika už filtruje škodlivé krátkovlnné modré svetlo, ktoré je vo všeobecnosti neškodné. Okuliare blokujúce modré svetlo sú užitočné iba pri vystavení vysokým úrovniam a dlhým obdobiam modrého svetla a používatelia by sa mali vyhýbať priamemu pohľadu na jasné bodové zdroje. Pri výbereokuliare blokujúce modré svetlo, mali by ste sa rozhodnúť tieniť škodlivé krátkovlnné modré svetlo pod 450 nm a zachovať prospešné modré svetlo nad 450 nm v dlhom pásme.